Mobile! Pomoc mi dodržovat pravidla

20. srpna 2012 v 16:00
Setkávám se s tím deno-denně.
Jednoduché pravidlo, o kterém vím, že pokud ho budu dodržovat bude to pro mě mít pozitivní dopady.

Každé ráno si 10 minut zacvičím.
Budu chodit spát před 23 hod.
Nebudu jít odpoledne sladké.
Dopoledne vypiju aspoň dva litry tekutin.
Nežli se do něčeho pustím tak si určím co má být výsledkem.
Nebudu se zbytečně a nebo raději vůbec rozčilovat.
Nebudu si stěžovat.
Domů budu chodit po schodech (když nepotáhnu nákup apod.)
Nebudu bez duše zírat na bednu i když tam nic nedávaj.
Nebudu kouřit.

A spoustu dalších, setkávám se s tím i u svých klientů, kde mají dodržovat jednoduché pravidlo, třeba každý den snídani.

Otázka zní, proč když je to pravidlo tak jednoduché a má pro mě stoprocentně pozitivní účinek. Proč ho nedodržuju?
Protože jednoduchá pravidla jsou nejen jednoduchá na dodržování, ale jsou i jednoduchá na nedodržování a pokud z nich nemáme zvyk tak je to prostě problém.

Ale jak udělat z pravidla zvyk? Tvrdí se že stačí 20 dní to dodržovat a stane se z toho zvyk, do kterého se nemusíme nutit.
Hezky se to povídá co? Ale jak vydržet těch 20 dní?

Náhodou jsem našel aplikaci na mobilu, která mi v tomhle hodně pomohla. Je strašně primitivní, ale díky tomu i strašně mocná.

Na začátku si určím pravidlo, které chci dodržovat. Já jsem si řekl, že každý den ráno budu cvičit. 5 minut. To mě přeci nezabije. Vím že jsem to již zkoušel mnohokrát, ale větsinou to po týdnu padlo, a znovu jsem se donutil tak za měsíc (opět na týden).
Takže beru mobil a nastavuju 10 dní (nejsem na sebe tak přísnej od začátku). První den naprosto v pohodě. Zacvičím si, cítím se i lépe a na mobilu se podívám jak mi to hezky odpočítává. Druhý den opět žádný problém, stejně tak třetí a čtvrtý. Widget na mobilu už začíná měnit barvu a já vím, že to dokážu. A ejhle... víkend. Déle jsem si poležel a pak hned vyrážíme ... a co cvičení? Není čas. Sklápím hlavu a smutně klikám na widget, který se mi mění zpět z oranžové na rudou. Druhý den jsem z toho tak smutný, že se mi do cvičení nechce, ale přeci nebudu znova ten widget mačkat a tak cvičím, i když mi přijde že z donucení. Přemýšlím, že ten hloupý widget odinstaluju. Ale je pondělí a já cvičím a cítím se fajn. Ještě, že jsem to neodinstaloval, teď mi bude pěkně zelenat. Týden v pohodě, i když ve čtvrtek to byla honička a ujela mi kvůli tomu tramvaj (ještě, že jezdí každých 5 minut). Kritický víkend, nenechávám nic náhodě a vstávám dříve nežli se začnou dít neplánované věci. Víkend v pohodě a widget se již začíná zelenat.
Aleale blbá středa, musel jsem jít do práce dřív a na cvičení nebyl čas. Mám kliknout a nebo to jen tak přehlídneme? Widget je už skoro zelený a teď bych to měl zmáčknout a jít zpět na start. Koho tady chci obelhávat, sice smutně, ale mačkám widget a jsem opět na červené, uklidňuji se tím, že není důležité vyhrát bitvu, ale válku. A to kdy není až tak rozhodující.
Nebudu Vás déle napínat dalších 10 dní již bylo bez kliknutí. Widget hezky zmodral a zavrněl. Nemíním s tím ale skončit přenastavuji si na 20 dní a cvičím každý den, při pohledu na číslo na widgetu je mi vždy o něco lépe.

A takhle to dopadlo

A co že je to za widget? Můžete si ho stáhnout viz níže. Je pravda, že není zadarmo, ale za tu 20 cku to stojí.
Pokud porušíte pravidlo prostě jen na něj kliknete, když chcete nastavit jiný počet dnů kliknete na jeho spodní část a přenastavíto ho.

A zde je o něm více.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lancelot Lancelot | Web | 15. září 2012 v 16:24 | Reagovat

No ono je problém v tom, že ani po těch 20 dnech se z toho nemusí stát zvyk. Speciálně to platí třebas o tom kouření. Ne každý, kdo nekouří 20 dní, s tím přestal nadobro, naopak bych řekl, že teprve pak nastanou ty nejkrušnější chvíle...

2 Ebona Ebona | 28. října 2015 v 11:26 | Reagovat

Hydromasážní vířivé vany pro vaše nové wellness centrum

http://www.sapho-koupelny.cz/cz/hydromasazni-virive-vany

3 MaikelW MaikelW | E-mail | 16. ledna 2017 v 22:32 | Reagovat

I found this page on 15th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it is not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Just search for:  pandatsor's tools

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama